颈椎 僵硬

你好，
注意改变姿势，不然时间久了会得颈椎病。
注意多做运动

先去医院做一个检查,确认一下是否是颈椎病,如果是,可以用中药解除症状带来的痛苦和烦恼.

可以试试针灸治疗

你好：

考虑颈椎病，与你保持同一个姿势太久有关，脖子 僵硬是比较常见的颈椎病症状，不过，不用担心，及时治疗，是可以治愈的，此病是慢性退行病变，属于无菌性炎症，建议采用中医的治疗方法,中医传统黑膏药,根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.

日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.   

祝早日康复！