腹部很胀，排便不出来？

多喝水，做适当跳跃运动或顺时针按摩抚摸腹部，增加肠道蠕动）
早晚喝蜂蜜水（公认的解决便秘的好东西）
据我实践，上述效果都可以，第一种就是累些，也可以结合起来做。至于吃香蕉好像没什么用。
不行就去医院买一种治便秘的栓（建议咨询医生）。

虽说是夏天，但不要喝冰水。你这是明显的便秘，是由虚寒引起的，你要多吃一些水果，如香蕉，枣儿也好，尽量不要吃西瓜，那味寒。实在不行，买个排毒养颜胶囊吃吃。

多吃香蕉