呼啦圈减腰

刚开始转呼啦圈腰部是会疼的，觉得转呼啦圈对身体不好。
建议节食加运动，不要用减肥药。
节食不是说不吃饭，吃七分饱，减少饭量。晚上最好只吃一个水果，如果撑不下去，可以吃粥，但晚饭后不能再吃别的东西了，喝水也不行。
运动呢，觉得在睡觉之前进行效果最好，有氧运动后再做无氧运动，效果最佳,你可以试试转上半个小时的呼啦圈,或者边看电视边原地跑步半个小时。
要想肚子变小，晚饭的控制是非常重要的。
祝成功！

要坚持一个月的话 一定会有点效果的，不过我个人使用的一种方法 真的很有效果 骑单车 和少吃米面，我以前刚开始受不了，不吃米饭或面 感觉没力气 现在坚持了有快一年了，现在基本上不吃米面了 菜和肉 随意吃，再加上骑单车，我以前112 现在97 很理想，主要是要坚持。