我这样熬夜 会造成什么样的后果

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/24 16:41:47
我每天凌晨5点睡 差不多睡到9点 起来吃点东西 然后马上睡 睡到下午3 4点 会胖吗 或者是什么

你这样的生活习惯是很不好的,身体终有一天会有问题的,不要再这样了。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。 中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状。
经常熬夜的人,应采取一下的自我保健措施:一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。

可能会得各种疾病,会缩短你寿命的

基本不会胖,只会瘦
对身体非常不好
应该有规律正常的作息
最好是晚上10点30到11点30之间睡觉,早上7点多起来

绝对会胖的,生物钟紊乱,对身体很不好~

不怎么会发胖,也不怎么会瘦的很厉害,但是身体状况会明显不如以前,会觉着有点虚。。
我是晚上3点睡觉,早上11点起床,吃晚饭又睡2到3个小时,连续了2个多礼拜了,现在的状况就是会有胸闷,乏力,头昏,白天嗜睡,这样的症状,消化功能也不是很好,总会觉得胃很不舒服。我是女孩子,身体本身不是非常强大,这个是最最明显的表现症状。女孩子的话,长期这样还会对月事哪一方面造成很大的影响,男孩子就无视这句话吧。。

也许不会胖多少,但是对身体健康有很大的威胁