UC知道睡觉时总是要醒好几次，还能改善吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 16:39:33
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我睡觉时总是要醒好几次，我知道我自己的生活规律不健康，上网到凌晨2-3点，甚至更晚才睡，现在假如3点才睡觉的话，5点就醒了，睡着以后7点又醒了，有时甚至睡一小时就醒一次，所以每次睡觉要醒4-5次，甚至5-6次，非常的痛苦，我今年18岁，也没有什么心理压力，不用回答我改善的方法，因为我已经看到很多了，我只想知道，我这种情况还能改善好吗？我晚睡的这种习惯已经有2-3年了，请问如果从现在开始调整，身体健康状况还能恢复过来吗？
我睡觉时总是要醒好几次，我知道我自己的生活规律不健康，上网到凌晨2-3点，甚至更晚才睡，现在假如3点才睡觉的话，5点就醒了，睡着以后7点又醒了，有时甚至睡一小时就醒一次，所以每次睡觉要醒4-5次，甚至5-6次，非常的痛苦，我今年18岁，也没有什么心理压力，不用回答我改善的方法，因为我已经看到很多了，我只想知道，我这种情况还能改善好吗？我晚睡的这种习惯已经有2-3年了，请问如果从现在开始调整，身体健康状况还能恢复过来吗？
一个字：能
事在人为。
只要你下定决定把你的生物钟调整过来的话，你就会达到你想到的效果。
可以适当吃一点褪黑素 加深睡眠 等生物钟调整过来就可以不用吃了
治失眠小窍门：将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。
网上多锻炼锻炼 累了就睡的着了 或者睡觉的时候听MP3 MP4
关键是自己要下功夫去调节！