15天只吃苹果加运动能瘦几斤

你人能轻，但是看上去不一定会瘦，营养不好，人很容易浮肿。
多吃一些蔬菜，低热量的食物。别老是吃第一品种。
你那点运动根本减不了体重，想要运动减肥必须不怕累，打球一下午，游泳一晚上，或者去健身房2小时大力量练习。
我健身房去了半个月从145掉到135了。就是大量运动然后和蛋白粉。
只要有运动，吃喝只是不用在意的。从生物角度来说，一层食物链的吸收效率比是10%，大致就是人吃1000G食物，最多重100G。所以吃喝随意，但是别碰可乐薯片这种高热量的垃圾食品。
你所说的方法估计可以轻5到10斤，但是对身体很不好，如果浮肿了看上去反而更胖了

运动不能减肥，什么能减肥？！ 吃大黄还是巴豆！?

15天只吃苹果就是不对的行为，只会搞跨自己的身体。

首先你要确定你是怎么办，是因为身体内部的原因 ，还是自己平时缺少锻炼。前者的话，需要去医院查证是不是甲状腺功能不足，导致新陈代谢缓慢引起的肥胖。后者的话，加强运动，精炼食物，食物营养丰富，少垃圾油脂。等等等

锻炼的时候 有氧为主，脂肪堆积的部位做些强化。

你奶奶的， lenovojzw 你是卖减肥药还是卖巴豆大黄的！

若果你能够坚持下来的话 再加上这些运动 减去5-8斤没有什么问题
但是长时间的吃苹果 不仅会导致你营养缺乏 还会对身体有极大的损伤
如果你一天摄取的能量低于600千焦 就会对你的心脏产生重大的威胁
有很多资料表明 减肥者在减肥过程中出现心衰 普遍是因为节食
因此 一日三餐还是要坚持的 主食可以用粗粮代替 多吃蔬菜 这同样会达到减肥的效果
加油 你会成功的

多做有氧是好的！！而且你的饭量要减少！但是如果一点都不吃的话！对你的身体很不好！！主要注意是少吃高热量的食物！可以选择少吃多餐！体重一定会减下来的！

你傻？
鬼知道你能瘦几斤。减肉跟人的体质也有一定关系的。。
何况这样对身体不好。。。
健康才是最重要的。盲目的追求瘦。你只会活在永远减肥的噩梦中。。