内功怎么练的

静坐

腹式呼吸

放松全身

~~~~~~~~只要你入静了。。很多东西自然就来了感觉

静坐

腹式呼吸

放松全身

闭眼

眼珠自左至右转动十八次

然后自右至左转动十八次

深呼吸五次

然后数呼吸次数

一呼一吸为一次

数三十六次或八十一次

第一月一般三十六次为准

坚持三月就有气感

学习陈式老架 太极拳

很遗憾，世界上是没有内功的