我21岁,想学舞蹈,但身体很硬,怎样能快速把韧带拉开.

韧带没有快速的办法 只有坚持才行 还有你21了 拉韧带时注意点 别拉伤就好 建议你练练poppin 很动感 对柔韧要求不是太高
街舞力量还是主要的 有时比柔韧性要重要
我就是练街舞的 不过现在工作了跳的少了
想学好 一些基础的东西必须坚持练习 基本舞步是一方面
另外每天300个蹲起 200俯卧撑 100个倒立是必须的，这才是学好街舞的基础
如果说学街舞就是兴趣 这些力量练习就不必了 很伤身的 适当就好 但是千万不要做危险动作 因为力量不够

把韧带剪断 绝对没问题！

压腿， 就是把一条腿架在和你腰部那样高的位置，一条腿直立。
每天压一个小时。