怎样可以不运动，不绝食，还要健康减肥呢？

饭前喝上一大杯水，吃饭要七分饱，出去散个步，一月减五斤没问题

合理的饮食 +适当的运动

所谓合理的饮食：

不暴食 不绝食 合理的作息时间

饮食上注意最好不要食用 油炸 烧烤 零食 糕点 甜品 高脂肪的肉类

如非要食用选择在上午食用

晚餐主食的比例要降之之前的一半 菜式选择 清淡为主的蔬菜

运动：

既然不喜欢运动 可以不刻意的运动 例如 上班选择步行或者骑车 如果路程较远 可以有选择的走几站再坐车 电梯改成爬楼梯 工作之余多起来动一动 做做深呼吸

均衡饮食健康减肥，不易反弹

不运动，照样减肥

听着问题你是不是比较懒呢，你不运动想减肥比较容易，但是你有不想节食，那你就不行了，早上和中午吃饱，营养不要太好，不要和高热量的饮料，比如可乐之类的，晚上千万别吃饭，吃些低热量的蔬菜和水果，高兴时跑跑跳跳，坚持半个月，一定会瘦的！加油吧

每天吃饭只吃菜，见到好吃的就要拿汤捞到饭里吃完就走啦，避免自己去吃好吃的肥腻的东西，每吨饭不能太饱，只吃7成，坚持下去一个月见效的，我也是这样减肥的，然后每天都有男生打电话给我啊！