实在搞不清楚到底是阴虚还是阳虚了，我的症状怎么两个都有？

有问题光锻炼肯定不行，还要用药调理，内火大不知是否有手脚心热，易出汗，晚上睡觉盗汗，这些是阴虚，冬天四肢发冷是阳虚，如果有可能是阴阳两虚，去看中医吧，别熬夜，注意休息好，多补补身子，猪肾羊肾黑米，苹果，多吃有好处。还有其他很多的食补。一个月肯定基本好了，好了后还要注意啊。

不必分清楚。
注意锻炼身体素质更重要。