，我想在暑假这最后20几天能长到180我做那些运动能长高，我再问下我以后能长的超过180吗？谢谢！

注意饮食方面，不要吃热量太高的食物，那样不但不会长高，还会横向发展，多吃一些含钙较高的食物，例如和一些牛奶，但是不要不停的喝，通常是早上起来和晚上睡觉前喝（和纯牛奶最好），适当做一些运动，跑跑步什么的！要常常保持好的心情，因为每天都生气之类的，会影响到人体的一些激素分泌，会影响到长高~！好了，就这些啦，希望可以帮到你~~！

你好！
首先，你的身高完全可以长到180CM的
俗话说23还窜一窜呢，所以你完全有希望
想我16的时候才170CM，现在也到180CM

给你点建议
1.每天用脚尖轻轻跳跃100次
不仅可以活动骨骼，促进生长，还有增强弹跳的效果
很明显

2.引体向上
此法的确很好，推荐每天按自己能力，适当拉伸

3.每天晚饭后30分钟，进行篮球活动
注意在过程中应积极，不可单纯的投篮
应多进行上篮的训练

这里特别要注意，一定不能做诸如俯卧撑及仰卧起坐等力量性训练，切忌不可。

最后就是良好的作息时间和健康的饮食
一定要记得10点后睡觉
因为人在晚上10点到第二天凌晨2点间
细胞分裂和代谢活动旺盛，是生长素分泌最快的时间段
在饮食方面要注意
不可暴饮暴食
切忌挑食
要多补充维生素和钙元素

希望我的答案对你能有所帮助！

有点问题吧？ 多做向上伸腰，多向上够，千万别干很费力气的事情 不然事半功倍！
18以前都长 以后就难说了