究竟练瑜珈有没有好处呢！

你经常练习的的话应该是知道瑜伽的好处的。。。
大体来说一下它的主要好处~还是舒缓情绪安宁神经，能够平衡腺体调整内分泌，纠正女性的月经不规则治疗妇科疾病，按摩腹内器官，缓解便秘。。。
有很多益处表象来看就是塑身美体，减肥等等这些我想你都是知道的~

O(∩_∩)O~至于对你所说的伤内脏，还是要按照遵循瑜伽的要求去做，不要使用爆发力反弹力，不要去勉强自己做超过能力的姿势就好了，任何姿势你都做到自己舒适的范围内保持住就好了~~~尤其是前弯的姿势哦，例如~单双腿背部伸展这类的，你就不可勉强。。。。。再就是一定要注意配合正确顺畅呼吸，不要憋气，跟不上老师的呼吸就自然呼吸，等她再次说呼气时你跟上就可以了，因为瑜伽中注重于呼，才能更好的吸！配合呼吸你的姿势才会有效果呐。。。
O(∩_∩)O~不知道你是不是已经明白呐。。。

练瑜伽很好的。在坐体式时，你的内脏会得到按摩，对身体的内脏器官都有好处的。坚持练习吧，你会意想不到的收获的。

我也在练，每个星期两三次的样子，我觉得没有什么不好，就觉得身体柔韧性好点了，如果说瑜伽伤内脏，那印度的老师不都得~~~~MM，你放心，只有正确的姿势和得当的呼吸，就没问题的。

对皮肤好
减压
减肥