20岁在校女孩应该吃什么样的维生素？

我个人认为关键还是得多吃水果呀
少吃辣椒等刺激性食物

建议你吃维生素C+E

1、维生素C和维生素E都是人体重要的抗氧化剂，在体内可以互相帮助配合，协同抗氧化，作用更强2、维生素C是肌肤美白元素，能帮助肌肤抵御此外线侵害，避免黑斑、雀斑产生。3、维生素E被誉为“青春之泉”，具有延缓衰老、延缓皮肤皱纹，松弛的出现。
适宜人群
1、工作节奏紧张、经常吃快餐者2、皮肤暗黄、干燥、有色斑，欲保养皮肤者3、易感冒、免疫力低下者4、牙龈经常发炎出血者5、经常抽烟、饮酒者，面色苍白，贫血者。

对皮肤好的就吃VC，樱桃提取物天然的。VC有美白消炎的作用。还有VE她对皮肤也很好，抗皱美白，还可以敷在脸上做面膜

应该吃胡萝卜汁

21金维他

维C