膝盖下面的筋是十字韧带吗?我一打篮球就疼....怎么办治疗好点?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 22:54:40

别打篮球了，只有休息才能好，医生说药物治疗不如静养休息和适当锻炼。平坦，脚伸直着抬高45度，交替N次，直到膝盖酸麻为止，非常有利于韧带的锻炼以及恢复

膝盖下面是髌骨吧？最好休息一段时间恢复，恢复差不多后打篮球最好买个专业的髌骨束带戴上。可以减轻疼痛和防止伤害，我就是这么经历过的。

是的，带护膝，平时做做静蹲，就是靠墙站立时，膝盖弯曲到130°，背挺直，坚持20分至30分，每天都做，坚持3各月