早上晨练前吃东西好吗？高分！！

早上起床后先喝点儿清水，补充一晚上流失的水分，在运动前，比如你说的跑步，最好吃几片面包，再喝牛奶，然后在休息十分钟就可以了，对身体很好！～ 希望加分…

晨练前要不要吃东西因人而异，为了防止低血糖的发生，像体质较差或患有疾病的人，可在运动前一个小时吃少量易消化的食物，如点心、小面包、粥……食量为正常食量的1/3到1/2即可。运动时间长的，如两小时以上的跑步、打球等，中间也要做少量食物补充。如果你不得不直接在运动前进食，可以选择一小份水果。同时还要补充一定量的水分，尤其在运动前，最好喝杯温水。吃东西不要吃得过饱，因为饱餐之后血液会集中于胃肠以帮助消化，如果这时进行运动的话，必然会分散血液供应，影响消化。

早上起床后先喝点儿清水，补充一晚上流失的水分.牛奶不要空腑喝,一定要喝就先吃一片面包.最好喝豆浆.

可以先喝一杯绿茶，再去晨练，然后吃早饭

一般都是晨练后在吃的