左后裸骨折至今四个多月了,但关节依然僵硬不灵活,怎样做康复锻炼最方便快捷?

最简单地办法，两个字：锻炼！
四个字：功能锻炼！
六个字：还是功能锻炼！
此外可以辅助理疗、热敷之类，但是主要的是你要主动功能锻炼。
每天把锻炼量化，循序渐进，前屈背身、旋转都要练到，早期要忍住疼痛，一周后疼痛会减轻，坚持下来半个月应该可以恢复大部分。如果实在怕痛，可以适量打些止痛针剂或口服非甾体抗炎药物止痛，但是千万不能因为怕痛而不去锻炼，否则情况越来越糟糕！
祝早日康复！

我和楼主一样啊。。。不过走路不影响 只是下楼梯不行 这个要有恒心的 坚持吧

呵呵，身体大计，不敢乱讲
遵医嘱。