不喜欢吃鱼和海鲜,可以通过吃什么来弥补

可以适当的多吃些豆制品和菌类食物如：豆腐、豆皮,豆干；木耳、香菇、蘑菇等。再加上一些乳制品（牛奶、奶酪等）
主要是补充缺少的蛋白质、脂肪和一些维生素。

你可以吃一些鱼肝油之类的胶囊营养素 药店都会有卖的
就像不喜欢吃水果的可以去吃VC之类的
效果比吃鱼和海鲜还要好
海鲜鱼类和菜类是有区别的 吃蔬菜不可能弥补这上面的缺失
毕竟每种食物都有自己的特别之处

鱼好好吃哦
红烧鲅鱼什么的 都很好吃啊
吃鱼会令眼睛明亮有神 发质有光泽】
皮肤紧致 好多的好处

海鲜有的补钙有的补碘
不吃怎么能行
尝试着吃 你会慢慢爱上它滴

海鲜里面贝壳类的吃起来不麻烦。海参鲍鱼鱼翅吃起来不麻烦。鱿鱼不麻烦。其实海里的都不怎么麻烦。