谁教教我杂能快速减肥啊.谢谢了啊

我也试过很多方法，但都不怎么见效。节食，原地跑步法，苹果减肥法都试过。我却不怎么见效。 反而去年高考落榜了，补习的头两个礼拜回来便瘦了将近二十斤，弄的自己也一头雾水。 我建议你选择长远刑的减肥方法，每天减少食量，少吃油腻的食物，千万食量要固定，多做些运动 。 我现在每天就是这样，不可以去减肥。第一个月瘦了几斤，虽然不明显，但感觉很好，很轻松。

你很有决心啊！
不过减肥不是几天就见效的事，要坚持一段时间，要形成少吃多运动的习惯后就自然瘦下来了。不要想速效成功，减的太快反对身体有害。

像烤鸭粽子啥的就别吃了

多吃水果蔬菜，多运动

相信你很快就能减下来了

哇塞 你吃的好少哦~~~ 我是你的话早饿死了。你这样会营养不良的，对身体器官也不好，以后后悔死你哦！！！你就晚饭吃水果吧，早上和中午正常，不然都没能量了。晚上运动一两小时么就够了 不需要那么多，不然多累啊，都没动力的。跳绳不错啊，我就跳绳的，消耗的卡路里多，比跑步都好。你走路四小时，还不如我跳绳半小时来的有效果呢~~~ 吃力不讨好嘛！！ 加油加油。记得健康减肥哦~~

节食:

每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱

晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。

运动:

跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈..................

减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，摆开腿。

男人减肥就是疯狂啊！我绝食四天了，第三天的时候狂运动了一下，结果今天早上都起不来了，身体感觉不受控制了，神啊！谁能帮我一下。