去爬山应选择在饭前还是在饭后？

饭前比较好，或者是饭后半小时。
因为倘若饭后马上爬山会减少胃部的血液循环不利于消化，而且爬山属于体力运动，如果饭后立即进行甚至会导致胃下垂。饭前爬山可以调动全身细胞的兴奋度，可以增加食欲且利于吸收。

早上起来吃了早餐就上路啊 白天没有固定用餐的，只吃点干粮，饼干，小零食之类的顶肚子， 晚上找到营地就扎营，吃晚饭，然后休息，准备第二天的行程

不存在饭前还是饭后爬山的问题

说复杂了也麻烦，想来你也不是想爬山爬多大强度。那我就随便讲点对普通人有用的。

先吃点高糖低脂，含盐量中等的食物，约1.5小时后胃排空了，引用适量（约1%体重）非碳酸、低/无咖啡因饮料。你就可以上路了。

出汗后开始每间隔15～30分钟补水，最好是约8摄氏度非碳酸、低/无咖啡因饮料，每次约30～50cc。等饿了就再吃一顿高糖低脂饮食饮食，注意疲劳状态下的蛋白质摄入量不要太大。

饭后吧～～
帮助消化 但是不要立即开始

看你爬什么山了。要是路途遥远，就不存在这个问题，饿了就吃，吃完就爬。
要是就一个小山坡，一会就能上去那种，饭后一小时再爬吧。