高效睡眠、少睡不困的睡眠医学研究成果

金字塔能让人高效睡眠，每天少睡两小时而白天不困

　　美国研究人员发现金字塔能是一种正性作用于人--“弱电磁体”的能场，在多中心、大样本、随机对照临床实验中，金字塔能提高睡眠效率，人们每晚少睡1～2小时而日间精神状态甚佳。
　　在发表于2月的《睡眠》文章中，研究人员证实，在床下放置金字塔模型，人们每天可少睡约两小时，而不影响的白天精神状态。睡眠医学认为，睡眠是人体恢复体力和精力的自然生理机能；依各人的身体状况和睡眠质量的不同，睡眠时间多少也因人而异；S1、S2期是易唤醒的睡眠潜伏期，深睡眠和REM睡眠才是有效睡眠。正因为睡眠的这些特性，在较少的睡眠时间内恢复更多的体力和精力，也就是说如何提高睡眠效率，是睡眠医学的一个重要研究课题。
　　在最新的这项多家医学院联合研究中，研究人员进行了近一年的调查研究,涉及1100多名年龄在18岁至55岁之间的志愿者。
　　研究报告说，超过九成也就是不少于1000名使用者的每天睡眠时间自主地少用1～2小时，而日间残留效应没有差异性、警觉性的临床表现为正性；使用者体内与睡眠相关的化学物质—褪黑激素的夜间分泌保持稳定，这是因为金字塔能消减睡眠环境中工频感应磁场的变动；多导生理仪显示，使用者的δ波睡眠和REM睡眠在总睡眠时间的百分比显著上升。
　　研究结果肯定金字塔能提高睡眠效率，前瞻性研究认为金字塔能正性作用于在人体生理活动过程中发挥作用的各种酶，从而有利于细胞所需氧气和养分的转运，促进对代谢产物的排放、分解。
　　全国睡眠基金会报告，现代美国人平均安然入睡的时间只有6.1个小时，而交际需要和娱乐诱惑是睡眠不足的主要原因。美国睡眠医学会（AASM）专家建议，成人利用金字塔模型，简单有效且无风险，达到少睡不困的目的。这份研究报告得到了军方的高度关注，来补充《神经科学在未来军事应用中的机遇》，协同解决快节奏军事行动和连续的少睡眠甚至于睡眠剥夺的情况下随之而来的执行任务时决策力和复杂的认知功能下降的问题。