减肥时不宜食用的食品是？

1水果类：葡萄，香蕉，水果罐头(这个很重要哦 尽量别吃 糖分太多了），西瓜

2蔬菜类：玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。

3还有油炸食品 油性特别大的 比如说薯片什么的 就不能再吃喽！

4一定不要饮用牛奶，因为实在很容易胖（这是亲身体验- -）但是喝脱脂奶 是没关系...呵呵

5还有在饭前吃水果，可使胃口减小，相对地正餐也会吃少一点的

6那个~~在睡前三小时之内最好不要再吃东西了 这样会使你的脂肪累积...

希望对你有帮助~~~呵呵

带糖类多的东西！！

沙拉酱 ！

麦当劳或kfc！

零食！ 巧克力！ 牛奶！

按一楼说的没什么能吃得了．．．．关键在于自己的恒心和忍耐力，控制好食量，合理补充营养 ，运动 运动 再运动

油炸的 很重要

最健康食品

最佳蔬菜：番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。

最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

最佳肉食：鹅、鸭、鸡。

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油。

最佳汤食：鸡汤。

最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。

十大垃圾食品

油炸类食品：导致心血管疾病的元凶;含致癌物质;破坏维生素。

腌渍类食品：导致高血压，肾负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统。

加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)：含致癌物亚硝酸盐;含损肝的防腐剂。

饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：食用香精和色素过多，损肝;严重破坏维生素。

汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内的钙;含糖量过高。