为什么没有行动力？

心理学里有一个概念叫阻抗，就是指一个人在定计划后却难以行动起来的那种状态。昨晚自个儿说“明早要早起”，第二天早上却赖床就是一种常见的被阻抗阻住的行为。
因此，你说的这种情况是正常的，但确实需要你去战胜它。否则，长此以往，你会丧失上进心、滋生自卑感，不仅对现状不满意，对自己不满意,自己恨自己！
如何战胜它呢？在正确认识它（如上所述）后，你要勇敢的做一两件战胜阻抗的事情，哪怕他是很小的事；只要你走出了第一步，这第一步就能帮助你找回自信，更加昂首阔步的走下去！
祝明天的你拥有超强行动力！

很好很好的问题！如果这个问题被解决了，你就爽大了，人类也爽大了，哈哈！

答：
一、影响动机的主要因素有：
1.需求；2.习惯性动机发生强度；3.主体的其他复杂因素；4.具体环境

二.影响行为发生的主要因素有：
1.动机；2.自我效能感（自己认为自己能否胜任某事）；3.行为发生难度；4.习惯性行为发生强度

三、解释“为什么没有行动力去定计划”：
1.可能是“订计划”动机本身较弱。原因可能是
第一、本身没有太大的这方面的需求，如：无所谓前途如何，无所谓结果如何，等等；
第二、有需求，但习惯性动机发生强度较弱：习惯于无目的的行事；
第三、观念上不认为“订计划”是最终能满足需要的极好的途径，就是说，不认为非得订计划不可或者认为定了计划也没用；
第四、没有一个良好的环境来促成和加强“定计划”这一动机，如：总是不断有各种事情填满生活，无暇想着去订计划。

2.可能“订计划”动机本身没有问题，但“订计划”这一行为有障碍。可能的原因有：
第一、自我效能感较弱。认为自己不能够定出一个使自己满意的计划。
第二、行为发生难度大。这是环境决定的。比如，手头上没有纸和笔，无法现做计划。
第三、习惯于有个动机身体却静止不动。强调习惯。

四、解释为什么“定了计划又为何没有行动力？”
可能的原因：
第一、自我效能感较弱：认为自己难以实现计划。
第二、行为发生难度大。这是环境决定的。比如，计划里写着：