象我这样的情况,该怎么快速减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 10:28:50
我是一个喜欢运动的女孩,但平时锻炼出较多的肌肉.整体看,上半身,还可以;下半身,尤其是腿部,有较多的肌肉,不利于减肥....
我身高164CM,体重106KG,我希望自己可以把腿瘦下来....也希望你们能告诉我一些方法,能让我快速减肥...由于平时吃饭,我自己不能控制油量,所以不能在饮食方面改变体型,如果有更好的方法,希望你们能告诉我...

懒人减肥法：

1 最好是出去前想瘦的地方绑上保鲜膜。

2. 两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了

简单减肥法：

1 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

2 就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
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不过成不成功就要看你的毅力咯！！（不过相信你会成功的！）

祝你成功！！

不妨试试塑身衣,塑形效果不错!主要是她提倡胖不一定丑,瘦不一定美,而是有个曲线美!塑型,女孩就要S型嘛!

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据说节食是减肌肉的···