用哑铃如何练胸中缝

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 09:17:33
如题，最好能有图片详细说明

首先两手举起哑铃伸直，使两支手臂跟身体成90度水平。然后在水平张开双手成180度。往返练习即可

用哑铃做俯卧撑 两手间距小于肩部 如果你很强的话可以两手并在胸前做 很难的