谁知道做什么锻炼,分别能减去身体哪个部位的肥肉?谢谢

局部减肥是一个误区,是不正确的
脂肪代谢在人体内是全身性的过程,运动减肥所消耗的脂肪并非完全来自某一运动部位
要减肥全身都在减,不可能出现只瘦一个部位,其他不变的情况.你看哪个消瘦者是局部消瘦,其他部位肥胖的?或者哪个肥胖者是局部肥胖,其他部位很瘦的?

减肥的运动方式是有氧运动,即持续时间长,全身参与运动,运动强度中的运动方式.比如慢跑,持续30分钟才能达到减脂的效果

因为有氧运动开始消耗的是糖,糖消耗完以后,才分解脂肪供应能量.所以能减多少脂肪,就看能持续多长时间的有氧运动

仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的无氧运动,无氧运动是抗阻力的力量训练,无氧运动持续时间都很短,靠ATP供能,一般持续10几秒左右,跑个100米就消耗完了.这种运动方式是没有减脂效果的

早上多做些有氧运动，例如跑步，减去腰跟腿之间的脂肪，调理好自己的生活规律。做到不要暴饮暴食，中午正餐，晚餐吃8成饱即可，晚饭后可以去散步。早睡早起，这样能全身减肥。我个人喜欢游泳，主要能减肚子，游泳能全身减，作主要的还是啤酒肚

减肥不能局部减，要减肥，少吃多运动就是王道

人体的肥不是做某个局部锻炼就能减的。
人们经常地误解是如果我做仰卧起坐，肚子就会减肥，如果做俯卧撑，胳膊就能减肥。其实不是这样
人体摄入食物时，首先直接利用为能量，是那个下的就出存在容易储存脂肪的细胞中。这些细胞主要集中在肚子，四肢，臀部，胸部，脸等。
脂肪的聚集是有顺序的，首先储存的是腹部，然后臀部，胸部，最后是四肢。消耗脂肪是顺序是四肢，胸部，臀部，最后才是腹部。所以，不论你锻炼哪些部位，脂肪减少的顺序都是一样的。我可以做150个仰卧起坐，但先减脂肪那个的还是我的四肢。所以，要想减肥肉，就要适当减少日常摄食量，加大运动量。更中要的是坚持