21岁乳房疼痛，前两天检查说是小叶曾生，这病严重吗？

可以找专业的乳腺大夫看看，排除肿瘤，就可以了。
吃瘦肉没事啊，少吃油腻的食物比较好，心情放松很重要。

乳腺小叶增生病是中青年（20—44岁之间）妇女的一种常见病，多发病人学者认为40岁以上的妇女发病率几乎在90%以上。目前国内外有关专家认为良性乳腺小叶增生病癌变率高于正常妇女6倍。
中医认为，乳腺增生病与月经周期变化有着密切的联系，月经有冲任二脉所主，脉起包（女子包即子宫）中，上行为乳下行为月水，乳房与子宫通过冲任的维系，上下贯通，情志内伤使肝气郁滞，而肝气郁滞造成冲任失调，旰郁痰凝，积聚乳房胃络，冲任失调气滞血淤而成本病，乳腺小叶增生病绝非一方一药能根治的，应当综合治理，积极治疗良性乳腺小叶增生病，具有早期预防乳腺癌的作用。

不用担心，比较常见，吃点逍遥丸，平常保持好心情就行

要注意少吃鸡肉，特别是鸡胸肉。现在许多在市场上售卖的家禽多数都有注射过激素，让它们长得快，肉也比较丰厚，而我们时常吃这些肉呢日积月累的就吃出毛病来了！所以，我想你除了服药外，平时饮食也要注意。保重！