下定决心瘦腿！急救！！！

从科学的角度讲，没有局部瘦腿的概念。等你知识储备足够了就相信了，现在让你相信根本不可能。

减掉多余肥肉,靓出好身材.甩掉多余肥肉,轻松一生.

我觉得瘦腿最好的就是蹬空中自行车！
空中蹬自行车是瘦腿的好方法，但是得坚持，穿着宽松的衣服，平躺在床上，双腿抬起与身体成75度左右，开始模仿登自行车，登一会儿就会感觉大腿和腹部特别累，尤其是腹部，得坚持阿，最少做100个。
注意的是两条腿要平行，不要登着登着分来了，还有就是要匀速，不要刚开始疯快的登，弄得后来太痛苦而不能坚持。
第一次做50个吧，要不第二天怕影响生活，第三天就可以做100个了，然后慢慢的每天递增，越多越好，坚持，还是坚持！
相信 你的坚持会让你拥有美腿！
只要做个半个月，效果应该会很明显的！

亲~~~你应该是数以西洋梨体型咯~~
呵呵~握手呢……
5天的军训，运动量会很大，而且站的时间很长呢（站的时候可以踮起脚尖，瘦腿的，然后中间休息的时候捏捏小腿，防止长肌肉，呵呵），我的经验是没听结束之后，一定一定要泡脚加上腿部的按摩。有按摩霜当然好，没有的话可以用浴盐也是可以 呐
记得先小腿，然后大腿。按摩的顺序都是由下到上螺线的方法，就好像要把肉肉都挤掉的感觉哦，嘿嘿……
睡觉的时候脚垫一个小枕头哦。
对了，我当时还有用护膝把小腿绑起来睡的~~很不错哦。
接下来的12天。早上起床的时候做60个抬腿~~~~再吃早餐。晚上睡觉之前做抬腿很有效，我的经验是每条腿15下，这样比较不会累，能坚持时间比较长哦~~~
还有个在日本朋友告诉我的方法，我不知道有没有效果呢，不过我一直在做。就是你不想运动坐着看电视啊什么的时候，用手去按摩两腿膝盖的内侧有个小窝窝，按下去会有点点酸胀~~~平时上课的时候也可以用的呢~~~
至于咖啡，由于我是很容易水肿的体质，所以我都选择黑咖啡加麦片做早餐，开始不习惯，吃习惯了也还好呢。咖啡不要喝太多，对心脏的压力太大了哦……毕竟还小嘛~~~~

我是这样坚持了一个多月，腿细了很多哦，以前穿不下的裤子现在松松的呢……希望亲用了方法也会有用。加油哦……呵呵~~~

楼上的童鞋，不要贴那么空的东西嘛
反正要