减肥减肥急啊！！！成功者进，广告滚，不要药物

你好有毅力啊 这么大的运动量 还节食 我要是可以应该能瘦的早点、快点
你说体重没有变化 运动又很好 那你是不是骨架很大 肉很结实 是状而不是胖呢
如果是就比较麻烦 但也别灰心总有办法 如果不是 那可能是你身体水分比例比较少 也就是说你体重中 水分占的比例比较低 所以体重上看不出你瘦了 你可以看看你的腰围、腿围什么的有没有小
我想告诉你不要急功近利 用一些极端的方法 那些都是落伍的减肥方法了 即便短时间内瘦了 长久呢 告诉你反弹的更快 要知道你胖不是一天两天的 所以瘦也不会是一天两天的事
减肥是种习惯 也不是说瘦的人就可以不控制的 所以看看周围瘦的朋友的饮食习惯
不用羡慕那些吃死不胖的 那些身体肯定有某一部分的功能有问题 到生小孩 老了 就知道问题了
我以前也很胖 高中毕业的时候有65公斤呢 后来慢慢调 注意饮食跟作息 就瘦了 痘痘也没了
这种方法不会让你太辛苦 所以更能坚持
还有一个礼拜最多瘦一公斤 不然会影响心脏

减肥不是光靠运动的。一定要少吃，要坚持！
你每天比以前少吃一半再加上运动，肯定很快的。
我以前什么方法都用过，什么减肥汤啊，都没有用。要控制自己的食欲！！
也不要突然不吃，要均衡。每天少一点。给身体慢慢的缓冲。学会 算卡路里！
晚上8点后不要喝水!

你的方法太极端，就是瘦下去，也会很快反弹的，我使用的是适量饮食加运动的办法，七月份的时候，我早中餐正常吃，晚餐喝粥，吃青菜，然后早上出去慢跑一小时，快走一小时，下午出去快走两个小时，这样，一个月我瘦了13斤，自己很满意，毕竟没有受什么罪的，还不会反弹
其实少吃可能刚开始会瘦，但是后面就没啥效果，还会影响身体，划不来，新陈代谢很重要的呢，祝你成功啊

就你的运动量来说，可以了！体重不是唯一衡量胖瘦的标准。如果你只是局部有脂肪，需要的就是塑型了！！营养一定要均衡，身体在代谢脂肪的时候，需要消耗大量的气血。所以，看三围吧，看你有没有分布不均匀的“脂肪团”也就是“橘皮肉”了。建议: 就你的身体素质来看，可以把重点减肥的部位，用保鲜膜包起来，跑步或跳绳，包括仰卧起坐的时候，加倍加速脂肪的燃烧。看看效果如何？另外，建议你可以将仰卧起坐进行