太胖了该怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 08:31:04
我159，体重却达到170斤，我是女生。我以前120斤，这2年不知道什么原因，吃的多还是什么，我体重渐渐长渐渐长，一直长到170斤，而且我试着多吃蔬菜，少吃肉，还是瘦不下来。我们这里不怎么适合跑步，去健身房不现实，我又不怎么容易坚持运动，我该怎么办呢？听说肥胖能导致许多病啊，吃药又怕反弹，我几年前就是吃药减下来的，维持了一年左右，现在又渐渐胖了许多。

不是多吃蔬菜少吃肉就可以的,重要的是米饭要少吃,吃米饭多的话,情况比吃肉还要严重,这是很容易忽略的.晚上6点以后不吃东西,每餐吃饭前先吃一个水果,或者吃一些黑木耳等低热量的垫肚子,健身..感觉太累了 起码我是坚持不下来.....原来我是171 大概有130几斤,就是吃的少了 现在100出头,你也可以试试的

把胃先饿小，吃的少了，体重会控制下来，再运动运动，再去医院看看，是不是什么激素什么的超标了。

健康减肥，

多运动，

有经验也告诉我，我也减不下来

锻炼是最可行的