我现在长的太胖，什么样的方法减肥最一晓？

节食，运动

减肥成功！最重要的是减肥期间不要吃晚饭，你要是忍不住了可以吃苹果，还有就是喝薏仁水，就是煮的薏仁，喝水就好了，还可以和荷叶茶，真的都和有效，
还有就是晚上多出门走走，但是走的要快一点，不能是散步那样的，晚上运动比白天会好用很多的。。。。。

专家说对于减肥最有用的就是跳绳，你可以每天跳跳。。。
早晨起来先喝一杯蜂蜜水，然后可以适当吃一点水果，一片面包，然后出去晨跑，还有就是下午晚上可以喝芹菜苹果自己扎的果汁，很好用的，会让你的场子很清爽。
绝对会有效，真的