救命啊~晚上睡觉（特别是到半夜或凌晨2、3点时）脑袋里很乱...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 06:32:51
RT.....脑子里很乱，就像是有个螺旋桨在不停的很快的旋转....速度快的我都要受不了了！！
而且在转的时候我想动但是怎么也动不了....过个大约二、三十秒旋转的速度开始减慢...并慢慢停下来。。。要在这个时候抓好时机能使劲翻个身，就不转了......而且也能自由的动了....要是没有翻身的话它就继续转.....不过到一定时间也是会停下来的....
这是怎么回事啊.....有一阵这种状况出现的特别频繁，好久不出现了，昨天晚上又出现了....好恐怖的说。。。。。。

是睡眠质量不好。不光是脑子里转吧，应该是浑身都说不上来的一种不知道舒服不舒服的感觉。你紧张的肌肉僵住了当然就动不了了。这时候如果你刻意要醒过来的话，还是会慢慢放松下来的，但是要再入睡就不容易了。
练练太极拳或者别的什么可以调整呼吸的气功，就是要把心放“静”。
我一个同学用的办法是喝安神补脑液，确实有效果。
我的办法时睡前打坐十分钟到半小时，坚持下来也不错。
睡前不要胡思乱想。多做点体力劳动也是好事。
睡前做三五十个俯卧撑或者蹲下起 ^^

可能是缺钙吧

以后

晚上睡之前

喝杯牛奶

应该好一些

祝你早日摆脱这些困扰哦。。。。。。。

那是因为白天太累 肯定上网太多... 晚上10点前 必须睡觉 睡不着也得去躺下, 呵呵 我也经常 晚上一闭眼狠多 螺旋转啊转 还不太敢闭眼,呵呵都是自己吓自己的,注意休息哇 ，呵呵 ..

实验下 睡前喝杯清水 会好的多

神经的事 放松就好了