酸奶适合什么时候喝

不适合睡前喝
最好是在饭后20分钟-2小时之间喝，这样可以增进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，睡前基本上空腹了，喝了会刺激胃粘膜的，反到有害身体健康，另外喝酸奶最好用吸管，喝后要漱口或刷牙，避免残留在口腔内的乳酸菌会腐蚀牙齿。
如果怕发胖就选脱脂酸奶吧，配合适量运动，不会胖的。

饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利；
空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；
晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收；
喝酸奶不容易发胖。