有没有睡觉的最佳的方法，使人易消除疲劳、养身？（答案最好是我国古代吐息法方面的，其它的也行）

客观因素的话，包括床 窗那些就不会说了。无非就是空气流通，姿势自然，放松。

吐息的方法要掌握好，这是印度瑜伽的全身是呼吸的方法，跟中国古代的是一样的。。

呼吸的时候，要全身放松，注意力暂时集中在呼吸上。

吸气的时候要吸多一点，速度不要太快。吐气的时候要缓慢的慢慢吐尽。

重复了一定次数之后，意识就会慢慢的淡薄，睡眠就会开始自动进入这种

呼吸状态。

窗户全开,身体成X形,原因不多说 .
保证你睡眠6小时=别人8小时

00：00时刻一定要入睡
向右偏