晚上跑完步后 晚上睡不着失眠是不是正常现象啊？

正常现象，运动时交感神经兴奋、副交感神经抑制；睡眠时相反，所以运动后要稳定一段时间后，才能入眠。

跑完步，心跳会加速，所以你会觉得睡不着，正常

因人而异，尽量在睡前的2-3小时的时候要少活动。跑步应该在早起的好，晚上应该散步的好。

没有这种说法吧，失眠了还正常？

是正常现象，晚上应该散步或慢跑，睡前喝奶，助你睡眠良好