早餐吃牛奶加鸡蛋好不好

你好！！

绝对的好！很好的搭配，牛奶+鸡蛋，属于经典的早餐搭配。

一： 牛奶营养分析：

牛奶被称为是几乎完美的食品！
牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。

二：鸡蛋营养分析：

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

太单调了，鸡蛋吃一两个就好了，再吃一份面包或包子什么的，外加一份蔬菜或水果。
每天都吃一样的你不腻吗，可以换着花样吃啊，蔬菜粥，花生红枣粥，红豆粥，豆浆，馅饼，包子，蛋糕，豆浆，麦片，蔬菜等等！

鸡蛋一天吃一个就可以，吃太多吸收不了，这两样能不能在一起吃我不太清楚，不过你可以早上吃蛋，晚上喝奶，早上还可以喝一些粥，比如红糯米加大枣和枸杞熬的或是鱼汤，肉汤之类的。

好,营养.吃久了可换口味.比如:稀饭,面点,排骨汤等

不能 牛奶不能和鸡蛋一起吃 不仅营养被破坏 还有余毒 不能一起吃哦

多煮些鸡汤喝，广东人这个时候很喜欢做那个酱醋猪脚，你可以找做法看看，挺好的。