高一怎样安排睡眠时间啊

一般说是按自己平时养成的习惯，因为已经成为生物钟了
但还是不能太晚
如果你住宿的话就按学校时间，不要开夜车，如果睡不着就听听英语课文
通学的话最晚也是10点半左右
起床时间的话，我一直是6点左右，因为太早起不来
才高一的话不用太拼命啦主要是把习惯养好，身体养好
以后高二高三才不会吃不消

12点睡，深度睡眠7个小时，再加上半小时午觉就够了，高1不用那么累