关于跳绳减肥（专业人士进）

跳绳是瘦全身的，坚持运动45分钟以上，在跳绳前后要坚持做拉伸，小腿就不会粗，所以拉伸要认真做，据说一个月就能瘦下来，三个月可以达到理想身材，我现在正在练呢，祝你减肥成功。

我有跳绳减肥差不多有一个月了吧...

跳绳减肥是瘦全身的

效果很好

跳下来全身都会出汗

特别是上身和臀部出汗最多（我是这样的）

小腿会粗

但在跳前压压腿

跳后揉揉腿，捶打小腿什么的

可以防止小腿变粗

我就是这样的

都是亲身的经验哦