心里有了阴影该怎么办？

在每人的时候，自己使劲想这件事（有点揭伤疤的意思），再想没什么大不了的，自己开导自己，然后做点别的事，忘记吧。
我自己就是这样的，有些事啊....

驱散它啊 具体是什么阴影方便透露吗 对症下药啊我QQ546713537

我心里不开心时，或者玩游戏，或者睡觉，或者看小说；也许你可以找你的好朋友帮你。不然就学我的这些方法了，很有效的，呵呵……

具体什么阴影啊？