做什么室内运动能锻炼多做引体向上？

不知道你锻炼目的
你想锻炼心肺 耐力 就去跑步 不想出去你就跳绳
你要是想练肌肉
可以去做俯卧撑 主要锻炼胳膊和肩
引体向上 以背部腹部为主 一组8到10个
你要是基础差 引体做不来 你就买个哑铃不错 20斤左右 这个东西一般不会坏
可以传给你后代 不妨弄个好的
哑铃可以锻炼身上大多数的肌肉 而且效果明显
你有时间到网上搜搜看有人教健身的 学几个哑铃动作
坚持锻炼 出效果很快的 1个星期锻炼2次 快的话一个月就有效果了

引体向上最好用单杠来做。在家里如果不怕把门框掉坏的话，也可以用门框做。在室内锻炼最好买一对哑铃。多做俯卧撑。祝你好运

锻炼胳膊上的肌肉和腹肌为重点。多做双手支地的倒立,最好靠墙上。可以锻炼手臂支撑身体的能力。因为引体向上不久是胳膊拉身体么!

引体向上练的肌肉和俯卧撑是不一样的