上身稍微胖一点要如何才能瘦下去啊

其实亲一点都不胖啦...
亲这样都算胖的话偶们就不活啦...

想瘦腰的话推荐给亲个不错的方法~
有一种方法叫做【苹果牛奶瘦腰法】不知亲听说过没。

第一天：
苹果5-6个，最多不能超过7个。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

不能喝水，是因为我们在瘦身减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

我亲身试过这个方法
虽然几天里的确有点饿
但小腹确实变平了~
还算比较有效哦~

摇呼啦圈，或跳绳每天200下 洗澡时用浴盐使劲按摩腹部知道发热发红，效果还行，重在坚持，多做点拉伸运动