十八岁的肥得不可救药

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 11:47:31
我是女生,身高一米七,是骨架比较大的人,从十六岁上高中开始便从原本就挺胖的145斤在两年之内长到了现在的172斤,你能想象我的体形和我的痛苦吗?我该怎么办?别人都笑我,我行动也越来越不方便了!能给我一个合理又不花钱的减肥方案吗?

首先 必须要节食 单绝不能不吃饭 要吃的有营养 但要有量 不能吃的很多 慢慢来 不应着急 渐渐减少食量 同时 必须要进行体育锻炼 每天至少一个小时 要坚持 减肥本来就是女人一生的事业 不管是减肥还是保持身材 都要坚持 合理 要多查阅正确的资料还有杂志 可以买《瘦美人》看看 还不错 不要给自己太大的压力 那样更难减 放轻松 我曾经156斤 我一米六 经过坚持 一年减了30斤 我自己都没想到 最重要的是要放轻松 不然 真的很难坚持 不要吃减肥药

晚上少吃，多运动，吃点营养餐什么的，要保持体力啊

节食，运动，俗话说的少吃多动。

一星期不吃任何东西 只喝纯净水 绝对可以减很多。 效果包你满意

跑步，3餐保持少食，多做运动，持之以恒，早睡早起