我减肥5天了，5天都没有排便，帮帮我

早上起床，先喝一大杯温开水。吃饭要有主食，如果怕发胖，每顿饭吃八成饱刚好。晚上多喝点清粥。最主要是一天三顿饭要按时吃，晚上八点之后不要吃东西。一味的节食减肥身体会受不了，会出毛病的。

据说咖啡能促进排便，你可以吃完早饭半小时后喝杯咖啡，白天喝，不会增肥的。可以泡普洱茶喝，据说普洱茶有减肥的作用，其实，茶叶都能洗刷肠道，然后也会促进排便。

蜂蜜水也对排便有好处，还有，香蕉也好，不过你得买熟透了的香蕉才好，多吃几根香蕉。

晚上睡前，按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还有助于入睡。两只手交替，顺时针50圈、逆时针50圈，交替进行。

不要相信所谓的减肥药和减肥产品。

你每天早晨起床喝一杯蜂蜜水或者温开水或者温开水加一点食盐。

早晨不要吃的太多，适量，不然中午饿的快，

中午可以吃个8分饱，因为下午还要消耗热量。

晚上吃个5分饱。吃完饭可以来回走个20分钟。

停止吃零食。

5天都没排便，便秘哦！你恢复到正常的饮食。过两天再开始我说的那样！实在不舒服要到医院看一下哦~

这位朋友,你吃粗纤维的东西少了,适当运动会好的!

你买咖啡，早起空腹趁热喝一杯，试试看。对我很有效。

你的生活习惯被打乱了，身体还没有适应过来，虽然不需要每餐定量，但一定要定时，否则肠胃也容易出问题。

天天吃根香蕉或早上空腹一杯蜂蜜水。就好了。