UC知道200分，请教中午休息调整的心法。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 07:50:04
我晚上睡觉还可以，应该能谁一个比较不错的觉。可是，白天也应该休息一下，尤其是中午。这样才能保证下午的旺盛的精力。
可是，我没有这个休息的习惯，这个习惯不错，可是没有养成。我现在是在辞职考研期间，看到人家中午爬到桌子上休息，我很羡慕。为什么呢，因为，我中午休息的时候，就特别的烦躁，感觉，好象，是在浪费时间？，反正是一种错综复杂的感觉。，总之就是静不下心来，安静不下来。
为了应对这种情况，我采用了很多办法，喝茶叶，喝咖啡，延长上午的学习时间等等等。最终，发现，这些方法都不是一些长久的方法。长久的方法，最终，还是要通过休息来解决。否则，无论是现在的学习还是以后的工作，都难以在一个长的时间内有效率的学习或者工作。
我总结一下，反正就是，中午休息的时候，我安静不下来，可到了下午该学习的时候，发现精力有不支了。矛盾。在此，我想请大家帮我分析一下原因，并提出对策。
我在此，提前先谢谢大家了！！！！！
同时，我祝大家工作顺利，万事如意。
为了在一天中，在一个较长的时间里，有个很好的状态，来学习和工作。我想，我到了该调整的时候了。
我需要改变，在中午的时候，休息一下，可就是安静不下来。我想说服自己，让自己安静下来。
可是，我没有这个休息的习惯，这个习惯不错，可是没有养成。我现在是在辞职考研期间，看到人家中午爬到桌子上休息，我很羡慕。为什么呢，因为，我中午休息的时候，就特别的烦躁，感觉，好象，是在浪费时间？，反正是一种错综复杂的感觉。，总之就是静不下心来，安静不下来。
为了应对这种情况，我采用了很多办法，喝茶叶，喝咖啡，延长上午的学习时间等等等。最终，发现，这些方法都不是一些长久的方法。长久的方法，最终，还是要通过休息来解决。否则，无论是现在的学习还是以后的工作，都难以在一个长的时间内有效率的学习或者工作。
我总结一下，反正就是，中午休息的时候，我安静不下来，可到了下午该学习的时候，发现精力有不支了。矛盾。在此，我想请大家帮我分析一下原因，并提出对策。
我在此，提前先谢谢大家了！！！！！
同时，我祝大家工作顺利，万事如意。
为了在一天中，在一个较长的时间里，有个很好的状态，来学习和工作。我想，我到了该调整的时候了。
我需要改变，在中午的时候，休息一下，可就是安静不下来。我想说服自己，让自己安静下来。
让我告诉你一个百分之百有效且我一直在沿用的方法吧.
那就是每天早晨锻炼身体40分钟.最好1个小时.30分钟有点少了.
像我是在家原地跑步40分钟.效果很好.工作效率很高.且每隔2小时打个盹,都能彻底放松休息.一睁眼会精力充沛.
我在外企工作,要求工作效率.看国外杂志有统计,高层管理人员越忙的人平均每天锻炼身体1小时.有一定闲于时间的人平均锻炼30分钟.
我想起自己只是考大学和在国外的关键时期,每天在外长跑30分钟,保证了繁重的学业和工作.
工作后反而变得没有规律了,身体健康指数下降出现红灯后,看到杂志统计的提醒,又开始锻炼40分钟后,发现呈现良性循环.
劝你不要多喝咖啡和浓茶.对身体有害.可以吃水果,山核桃补脑.每天喝袋酸牛奶很好.
您不妨试试.
睡觉是一种享受，哪有他们有的人那样讲的复杂。
找一个安静的地方躺下来闭目养神，好好享受这一片宁静。不要给自己太大的心理压力，你可以什么事也不想，也可以想像无边的草原，充满生机的森林，幽深的湖，蔚蓝的海。这样即使没睡着也休息了。
另外你可以学些简单的自我催眠，可以让自己充分休息的。
总之，休息是一种享受，不要如临大敌一样。有这种心态就够了。
休息不一定是睡觉啊，找一种合适你的方法，听听音乐就不错。
休息有很多种，可以去凉快有诗意的地方散散步。做自己喜欢的事，放松下自己紧绷的神经。或者，拿个水果放在桌边，水果可以有助于睡眠。但记得定闹铃。
还有就是，多和人沟通下，分享自己的心情。不要把自己困在自己一个人的城堡里。时间久了，也会有负面影响。（我指的是面对面的交流，并非网络交流）
尽量避免上网~~~~~~~
睡觉
睡觉啊，睡不着就趴在床上看电影吧