上台演讲很紧张 身体会不由的发抖怎么办

上台演讲紧张说明你比较在意这次演讲，情绪有些紧绷

首先在上台前平稳心态，让自己充满自信，不要计较得失，只要做了就一定有结果的，让自己自信满满，这样能很大的缓解紧张
还有就是有一种心态就是豁出去了 拼了 那样反而不紧张、、

如果要缓解紧张情绪可以去下卫生间对着镜子鼓励下自己 临上台时如果紧张可以深呼吸感觉自己的胸腹全身都充满了气 然后缓慢的吐出来 呼气时间可以掌握在吸气时间的两倍这样重复 感觉身体中的紧张统统随着气呼出去了

这样能够很大的缓解紧张

个人经验 呵呵~

呵呵!怎么和我一个毛病。有个小偏方，是临上台前用自来水洗脸！原理是什么我也不知道！但是管用！你可以在百度搜一下，这个偏方我用了很多次，绝对管用。
!象很多人给的答案是什么心里调节啊！自我暗示啊！其实当真正上台，脑子就一片黑，我就这样，这个方法是和一个中医学的！希望对你有帮助！
但是还是要心理暗示下，我能行！我做棒！

我是XX我怕谁!!
害怕什么
多上几次锻炼下

不要把台下的人当人看。

深呼吸，上台看观众的脑门，别看眼睛，这样不就会太紧张了