我该怎么办我有好长手淫史.现在性交时间短.该怎么办

赶快好好学习下面百科专家写的详细的参考资料，因为有太多的敏感的词汇，所以我没有办法直接发表，你一定要看，看完以后，你就不会象那些愚昧无知，没有受过教育的人那样的无知，也不会有心理问题了。

直接点击百度百科，然后

输入 自wei，将 wei 改成“慰”。

然后，点击： "进入词条"，就可以看到详细内容了。

因为你经常手淫，形成了一种条件反射。因为小时候刚开始的时候认为是不好的事情，所以就尽快的解决，现在已经成了习惯。

可以分散注意力。比如说注意对方的身体，在过程中深呼吸，交谈之类的。还可以锻炼pc肌肉 也就是为男人设计的kegel 锻炼

慢慢改变，尽量减少

这还真是个问题，，，，有关部门该给个制度了...