求最有效的减下腹的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 16:59:49
本人并不是很胖 就偏偏下腹 我也看了很多方法说减肚子，什么仰卧起坐之列的 我却感觉是上腹在运动， 我主要是下腹， 求一些简单又有效的，每天要做多长时间 ，多长时候后见效， 我目前在做一个运动 就是平躺把脚抬起大腿与地板成垂直，小腿是平行，然后慢慢的把脚向上伸直， 我有点感觉下腹有在用力， 这个有效果吗 ？
不要一大段抄袭来的，，我要真的有效果的

我刚生完孩子的时候小腹也有些松弛偏大，也做了你这个运动，只要坚持是会有些效果的，还有晚上睡觉前吃一个苹果白天适量喝些柠檬水（我个人是这么做的），现在感觉改善了很多，不知道对你有没有帮助