腰痛 早起

用毛巾热敷吧
安全有效的
您主要是累了
好好休息一下 有条件可以做点SPA
这样就完全可以了

你可以去医院看下，一般情况下都是姿势性腰疼，姿势性腰痛是因为骨盆前倾腰椎前凸，骨盆是脊柱的基座，骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。。你可以试下倒走 看倒走疼痛感是否有减轻，倒走时注意安全（穿平底鞋），步子要小要慢

倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举
如果感觉好点的话，现在国内有一种倒走鞋（一种前高后低的鞋，也叫负跟鞋），你也可以穿倒走鞋，倒走鞋和倒走的原理相同，毕竟倒走存在很多安全隐患，如果您有兴趣的话可以去网上搜倒走鞋（负跟鞋）
还是推荐你倒走试试看

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现，但是有的患者却腰痛很严重，所以正确的站姿、坐姿也是很重要的，一些办公室白领、电脑工作者，还有工作时必须保持同一种姿势的人，患腰痛的几率就要高。建议先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟。
祝你早日康复！

您好！

是不是睡得床太软了，换硬板床！如果是受凉了，要注意保暖！

如果是由于长期不良姿势导致的腰痛可以试一下下面的方法：
一、赤足或穿袜站立，脚前掌踩一本20毫米左右厚度的书，感觉一下，腰板是