要开学了，我是住在学校的，很忙，有没有什么效果好的解决便秘的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 22:15:31
学校什么的压力比较大，我只能去适应
但是肚子的问题真的很难受
还有啊
我晚上睡眠不好，常常躺在床上睡不着
而且我一般，如果有声音和光线就老是睡不着。怎么办啊

喝蜂蜜水 柠檬汁 多喝水也行 最好早上起来就空腹喝

多吃韭菜类富含纤维素的食物

吥要总坐着 适当运动 保持心情舒畅 吥要太紧张

睡不着 也要闭上眼睛 深呼吸 吥要焦躁不安 吥要翻来覆去 找个舒服的姿势就吥要动 就会慢慢入眠叻

建议您，最好早上空腹喝杯水，最好是淡盐水。
平时，多吃些新鲜的蔬菜，水果，性热的食物少吃，比如：韭菜啊，葡萄啊，等等
不要太担心了，多做运动，跑跑步，爬爬楼梯很不错的！！

狂喝水