身体不舒服，总迷糊

多喝点红糖水或巧克力粉，注意休息，这是特殊时段，这些症状都是正常的。但饭是一定要吃的，而且要注意营养搭配。别总是想着，要不然精神会更不集中的。如果非常严重的话，还是建议你去医院检查一下。

建议你去看医生。。应该是紊乱吧。。

人在虚弱时来例假就不舒服，迷糊，建议你少吃饿了就吃点营养高的，多休息，很快就会好的，来例假女孩一般都身体虚

不要吃冰淇淋、不要多碰凉水、不要高强度运动……经期停吃活血化淤药、经期腰酸背疼别按摩、经期不要长时间高声唱K……女性月经期饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重。此外，喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等还可能引起痛经。
多喝一些开水，加些红糖，如果比较严重的话就去医院看一下，拿一些药吃一下就好了．

你那应该是气虚。

正常的月经是：28天正负相差一天为正常，量应该是4－5天，要是不对你是有问题了，一段中医认为，往前赶，量大，或一个月多次，则是气虚了，气是有固摄能力的，因气不足就不能固血，那就不对了，或是时间往后推，量只有2－3天，或没有月经，则是血虚了，它和贫血不是一个概念，主要是身体里面的血量少了，没有多的血排出了。

而且出血量多了还会血虚。

一般情况下，女性在经期，如果出现月经量过多、气血虚、体虚乏力、头昏等症状，可以在经期刚刚过后，适当进食一些阿胶和红枣，以达到补气养血的作用。食用量依各人情况而定，症状严重者，可连续食用两三天，症状较轻者食用一两天。但如果经期出现血热、血色偏黑、便秘、口干舌燥、月经不通畅等表现，则不宜食用这两种食物，否则易加重症状。

益母草与阿胶、红枣不同，其具有活血化淤的作用，通常在出现月经不畅、痛经、经血中有块状物等情况时，可适当食用，以使经血通畅。此外，月经推迟的女性，在比预期晚了两三天时，可以吃点益母草，食用量按各人经期状况而定；平时月经量较多、气血较虚的人不能随便食用，否则容易加重出血，造成月经量过多等。 （责任编辑：高蕾）