谁来把口袋妖怪的努力值和种族值详细解释一下

我一开始也搞晕了。
其实看公式自然明白：
能力计算公式
HP=[((种族值*2+个体值+[努力值/4])*Lv)/100]+10+Lv

除HP外能力=[([((种族值*2+个体值+[努力值/4])*Lv)/100]+5)*性格修正]

其实没啥用，努力值就是速度体力……增加的数值，可以用生蛋遗传后代，现在那些只有在觉醒力量上有用，可以换属性，然后就是进化沙瓦郎，艾比郎，柯波郎有用